Medytacja
Pozwól sobie na chwilę relaksu i odprężenia
Medytacja jest to technika wyciszenia emocji i uporządkowania myśli.
Medytacja polega na koncentrowaniu uwagi na jednym źródle bodźców np. na oddechu, spokojnej muzyce. Podczas medytacji pojawia się polepszenie samopoczucia, odczucie odprężenia i mentalnego uporządkowania ważnych spraw życiowych. Jest to metoda samodoskonalenia, poszerzania granic własnej świadomości.
Ludzie osiągają sukces dzięki dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Sukcesy finansowe, osobiste i zawodowe zawdzięczają dobrej intuicji, umiejętności wytyczania klarownych celów oraz zdolności umysłu do koncentracji uwagi na realizacji zaplanowanych działań.
To prawda, że każdy z nas w natłoku spraw codziennych może zagubić proporcję pomiędzy pracą a życiem osobistym. Może mieć problemy z koncentracją, poczuć przemęczenie i zatracić radość z życia. Jednakże można to naprawić ! Warto pozwolić sobie na zmiany i zacząć CHCIEĆ lepszego życia, jakości i dobrobytu.
Zapamiętaj:
TY jesteś kowalem swojego losu !
Ty zasługujesz na wszystko co najlepsze !
Ty możesz osiagnąć sukces w każdej dziedzinie życia !
Medytacja jest rewelacyjną metodą relaksacyjną, działa antystresowo. Sesja medytacji trwa ok. 45 minut. Efekty medytacji: odprężenie fizyczne organizmu, relaksacja na poziomie umysłowym, sharmonizowanie ciała, umysłu i duszy, polepszenie samopoczucia i zdrowia. Dowiedziono naukowo, że przeciętny człowiek traci koncentrację co sześć do dziesięciu sekund. Medytacja zwiększa zdolność koncentracji umysłu. Dzięki medytacji moższ osiagnąć sukces.
W tym miejscu ofiaruję dla Ciebie prezent
w formie instrukcji do medytacji.
Przygotuj miejsce gdzie przez kilka minut możesz się wyciszyć i zrelaksować.
Usiądź wygodnie, ukłóż ręce na udach i koncentruj uwagę na oddechu.
Oddychaj głęboko, wciągając powietrze przez nos i wypuszczając przez usta.
Weź jeszcze trzy oddechy w ten sposób, a następnie zacznij swobodnie oddychać przez nos,
tzn. wdychaj i wydychaj powietrze przez nos, koncentrując uwagę na podstawie nosa.
Spokojny wdech przez nos, zatrzymanie powierza w płucach, wydech przez nos,
I tak przez kilka minut.
Zauważysz, że w Twoim umyśle pojawią się różne obrazy i myśli.
Łagodnie sprowadź swoją uwagę tak, aby znów koncentrować się na oddechu.
Skupienie jest najpotężniejszą siłą w kosmosie.
Ćwicząc w ten sposób przedni płat mózgu,
wzmacniasz zdolność do wyciszenia umysłu i ćwiczysz potęgę skupienia i koncentracji.
Na zakończenie otwórz oczy, porozciągaj ciało jak po śnie.
Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie, zauważysz,
że cały Twój dzień ulega zmianie, że masz na wszystko więcej czasu.
Poczujesz więź z otaczającym Cię życiem,
zobaczysz jak elementy Twoich marzeń i celów
nabierają kształtów w realnym życiu.
Już wiesz jak przebiega medytacja :)
Sukces i powodzenie życiowe staną się Twoim udziałem.
